感冒調養100招

裝訂別: 彩色平裝
單冊頁數:144頁

尺寸: 15*21 cm
適用:家長及老師

出版社:三采

定價260元   特價208元

害怕感冒、討厭感冒、正在感冒的人最需要!
感冒是每個人都有的經驗,頭痛、流鼻水、發燒,甚至肌肉酸痛,都是感冒時大多數人會有的症狀;但是你知道應該如何從生活中正確而有效的預防及改善感冒嗎?感冒有不同類型,本書從感冒的基本認識開始,告訴讀者如何正確攝取食材及各種營養素,以遠離感冒所帶來的惱人症狀;除此之外,溫和的漢方藥材調養也是感冒患者可以積極嚐試的方法,也可試試輕鬆易行的瑜伽操與服用保健食品,讓忙碌的現代人也可輕鬆預防改善感冒。本書融合中西醫觀點,對改善感冒的方法皆有詳細介紹,是免疫力普遍低弱的現代人不可或缺的感冒調養指南!

本書特色
第一篇<認識感冒篇>
許多疾病初期症狀都與感冒類似,你知道如何分辨嗎?感冒有哪些併發症與典型的症狀是你該注意的呢?你的免疫力及格嗎?千萬不可忽視!
第二篇<生活調養篇>
從生活中預防感冒有哪些祕訣?洗手、漱口這樣簡單的動作也可以預防感冒嗎?做做輕鬆的瑜伽與簡易的體操,也可以讓你在忙碌的辦公室裡預防及改善感冒喔!
第三篇<飲食調養篇>
該攝取哪些食物才能預防感冒上身呢?要怎麼吃感冒才會好得快?哪些食物可以增強免疫力?正確攝取食材是遠離感冒的不二法門!
第四篇<漢方調養篇>
中藥材如何幫助你消除感冒不適?你知道中醫師是如何看感冒的嗎?輕鬆簡單的穴位按摩也可以舒緩感冒所帶來的肌肉酸痛與頭痛!
第五篇<保健食品篇>
補充哪些維生素與營養素可以遠離感冒威脅?哪些保健食品可以強化免疫力?正確攝取保健食品可以讓你輕易制伏感冒!

書籍目錄

第一篇 認識感冒篇
Q1感冒有哪幾種類型?
Q2.感冒有哪些典型症狀?
Q3.你的免疫力及格嗎?
Q4.感冒可能引起哪些併發症?
Q5.什麼情況下要去看醫師?
Q6.為什麼感冒容易到處傳染?
Q7.哪些人容易得到感冒?
Q8.感冒一定得吃藥嗎?
Q9.常吃感冒藥會導致副作用嗎?
Q10.冬天要注射流感疫苗嗎?
……
第二篇 生活調養篇
Q14.預防感冒如何保暖最有效?
Q15.洗手、漱口就能預防感冒?
Q16.公共場合中如何預防感冒?
Q17.壓力大會讓人容易感冒嗎?
Q18.排便順暢也有助對抗感冒?
Q19.多親近大自然可預防感冒?
Q20.老菸槍很容易得感冒?
Q21.早、中、晚如何預防感冒?
Q22.居家如何減少感冒發生?
Q23.鼻塞、流鼻涕該如何緩解?
Q24.頭痛、頭昏時該怎麼辦?
……
第三篇 飲食調養篇
Q41.如何飲食有助感冒痊癒?
Q42.咳嗽時不應攝取甜食?
Q43.媽咪感冒可以哺餵母乳嗎?
Q44.均衡飲食可以預防感冒?
Q45.吃烤橘子可以緩解感冒不適?
Q46.喝鹽水對感冒有效嗎?
Q47.感冒時最好吃粥?
Q48.感冒時要多吃蔬菜水果?
Q49.冬季感冒不宜進補?
Q50.喝薑湯可以制伏感冒?
……
第四篇 漢方調養篇
Q66.中醫師如何看感冒?
Q67.什麼是風熱、風寒型感冒?98 Q68.刮痧可以紓解感冒不適?
Q69.鼻塞、流鼻水要按哪些穴道?
Q70.咳嗽時可按摩哪些穴位?
Q71.發燒時可按摩哪些穴位?
Q72.頭痛頭暈要按摩哪些穴道?
……
第五篇 保健食品篇
Q93.哪些營養可制伏感冒?
Q94.如何聰明補充維生素預防感冒?
Q95.巴西蘑菇可以強健體魄?
Q96.紫錐花是感冒殺手?
Q97.蜂膠是天然抗生素?
Q98.靈芝可以強化免疫力?
Q99.硒可強化免疫力?
Q100.乳酸菌可消滅體內壞菌?
……

 

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