美體曲線輕運動

裝訂別: 彩色平裝
單冊頁數:112頁

尺寸: 21*28 cm
適用:家長及老師

出版社:三采

定價199元   特價159元

告別鬆垮曲線,只在5秒間!1天1招輕運動,拯救你的身材與健康!
你曾經站在鏡子前仔細觀察自己的身材嗎?是不是覺得有點不對勁?
好像大腿的肉鬆了一點、屁股有些下垂、身體變得有點鬆垮、歪斜…… 女人在年輕時,總是在乎體重計上的那零點幾公斤,卻沒想到過了25歲,才突然警覺鬆垮的肌肉線條,早已讓身材走樣,再漂亮的衣服穿在身上,都不好看! 
為了讓所有女性朋友能不斷地變美直到永遠,本期針對容易復胖、每天都很累、沒時間運動、討厭流汗、沒耐性的人,請專家設計出實行度高、失敗率低的輕運動,透過一天1招的體整型、體線條及芭蕾修身運動,輕鬆就能改變歪斜的骨骼、鬆垮贅肉、且讓你的身型更優雅!

本書特色
1.體態矯正,3秒內瞬間變美:專業醫師針對骨盆、脊椎、足部3大關鍵部位,提供正確姿勢及保健祕訣,達到瞬間拉提曲線的目標!
2.輕運動的4大特點:
◆短短5秒就有效 ◆不費力、不會累 ◆穩定骨頭、抓緊肌肉 ◆不復胖
3.一天1招輕運動,達到由內而外的平衡美感:由內改善! 矯正歪斜骨骼的體整型運動由外搶救!
改善鬆垮贅肉的體線條運動美麗加分! 讓身型更優雅的芭蕾舞修身運動

書籍目錄
第一篇 鬆垮、歪斜的女人,比別人老10歲!
鏡子中的自己,魅力不再?  
鬆垮、歪斜,造成的可怕視覺印象!
身體線條,決定你的外觀年齡!
輕運動,找回身體漂亮線條!
第二篇 5秒改變歪斜骨骼的體整型運動
《骨骼檢測法》我的身體歪掉了嗎?
身體歪斜決定於3大關鍵部位
5秒骨盆整型運動
5秒脊椎整型運動
5秒足部整型運動
第三篇 5秒改善鬆垮贅肉的體線條運動
讓全身肌肉柔軟的暖身運動
擁有小巧巴掌臉
找回完美肩頸線條
保持堅挺胸型
性感後背部線條
消除腹部肥肉
擁有緊實翹臀
緊實大腿後側及內側線條
美化大腿前側肌肉線條
修飾小腿肚線條
創造腳踝性感線條
第四篇 展現優雅體態的芭蕾舞伶美體祕密
芭蕾實現內心的夢想 
芭蕾創造7大驚奇魅力 
初學者的芭蕾舞修身計畫 
芭蕾的5大基本動作  
鍛鍊前的放鬆全身式 
消除大腿贅肉  
甩開蝴蝶袖
擺脫虎背熊腰
矯正X型腿與O型腿
搶救下垂臀和大屁屁
(專欄)芭蕾舞者的線條極致美人道
附錄
塑身小物讓你的線條更完美 
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